Tiroid Bezi Yetmezliği Olan Kişiler Nasıl Beslenmeli?

Tiroid Bezi Yetmezliği

  • Tiroid bezi veya hormon yetmezliğinde, vücuttaki tüm metabolik olaylarda yaygın yavaşlama görülmektedir.
  • Beraberinde ise unutkanlık, hareketlerde yavaşlama ve uykusuzluk meydana gelmektedir.
  • Genetik faktörler, yaşlanma, iyot yetersizliği veya fazlalığı ve kullanılan bazı ilaçlar nedeniyle orta çıkan tiroid bezi yetersizliğinde beslenme tedavinin önemli aşamalarından biridir.

Tiroid yetmezliğinde beslenmede dikkat edilmesi gereken konular:

  • Vitamin mineral yetersizlikleri varsa alınmalı ancak bu ilaçların içerisinde iyot ve A vitamininin olmamasına dikkat edilmelidir.
  • Yeterli protein alınmalıdır.
  • Kafein içeren kola, kahve ve çikolata azaltılmalıdır.
  • Haftada 2 defa balık yenmeli veya düzenli omega 3 desteği alınmalıdır.
  • Margarin hidrojenize olduğu için herhangi bir şekilde tüketilmemelidir.
  • Karbonhidratlı, unlu ve şekerli besinler azaltılmalıdır.
  • Tiroid hormonlarını azalttığı için sigara içilmemelidir .
  • Tiroid hormonlarını azalttığı için tiamin vitamini alınmamalıdır.
  • Kanda homosistein düzeyi yüksek ise folik asit, B12, B2 ve B6 vitaminleri alınmalıdır.
  • Egzersiz tiroid bezlerinin daha iyi çalışmasını sağladığı için egzersiz yapılmalıdır.
  • Özellikle selenyum, magnezyum ve çinko eksikliği varsa giderilmelidir. Selenyumu günde 400 mikrogramdan fazla alınmamasına dikkat edilmelidir.
  • Fazla kilolar beslenme uzmanından destek alınarak verilmelidir.
  • Yetersizliğe bağlı kabızlık gelişebilir, su ve lifli gıda tüketimi artırılmalıdır.
diyetisyenin yanında form assist beslenme danışmanlığı hizmeti

Dyt. Kerime Bade Turan
Form Assist Diyetisyeni

En Çok Okunanlar

Dikkat Bu 4 Eksiklik Hafızayı Etkiliyor
Dikkat Bu 4 Eksiklik Hafızayı Etkiliyor
Dikkat Bu 4 Eksiklik Hafızayı Etkiliyor  Günlük hayatta sıkça duyulan ve her yaştan kişinin yakındığı bu durum aslın...
Daha fazla
Şişkinlik Hissini Ortadan Kaldıracak 5 Sihirli Egzersiz
Şişkinlik Hissini Ortadan Kaldıracak 5 Sihirli Egzersiz
Şişkinlik Hissini Ortadan Kaldıracak 5 Sihirli Egzersiz Hepimizin ortak problemi olan şişkinlik. Peki yok mu bunun b...
Daha fazla
İrritabl Bağırsak Sendromu Nedir? Belirtileri Nelerdir?
İrritabl Bağırsak Sendromu Nedir? Belirtileri Nelerdir?
İrritabl Bağırsak Sendromu Nedir: İrritabl Bağırsak Sendromu bugünlerde çok sık duymaya başladığımız irritabl bağırs...
Daha fazla

Yorum yapın

Yorumların yayınlanabilmesi için onaylanması gerektiğini lütfen unutmayın