Süper Besinler Nedir? Faydaları Nelerdir?

Süper Besinler Nedir?

  • Süper besinler; antioksidan açısından zengin, birden fazla amin asit çeşitlerini barındıran, temel besin ihtiyaçlarını karşılayan besinlerdir.
  • Süper besinler sağlığa bir çok yönden faydalı olduklarından üzerinde sürekli araştırma yapılmaktadır.
  • Özellikle Güney Amerika ve Asya kıtasında yetiştirilmektedirler.
  • Süper besinlerin beslenmede olması sağlık vermesi, besleyici olması ve hastalıklara karşı koruması açısından önemlidir.
  • Kinoa, bazı ülkelerde yetiştirilen mandalinalar, mango, avokado, kuşkonmaz, yaban mersini, bazı bölgelerde yetiştirilen üzümler, mor mısır, kakao, derin sularda yetişmiş yağlı balıklar süper besinlere örnektir. 
  • Süper besinler mucizevi gibi görünmektedir ancak hiç bir besinin tek başına mucize olmadığı toplam beslenmenin önemli olduğu unutulmamalıdır.
  • Eğer doğru beslenilmiyorsa süper besinleri tüketmek ekstra bir fayda sağalamayacaktır.
  • Sağlıklı ve dengeli beslenildiğinde süper besinleri diyete eklemek fazladan enerji ve sağlık verecektir. 

Uzm. Dyt. Meltem Pınar YILDIRIM
Form Assist Diyetisyeni

En Çok Okunanlar

Neden Diyete Bağlı Kalmakta Sıkıntı Çekiyoruz?
Neden Diyete Bağlı Kalmakta Sıkıntı Çekiyoruz?
Daha önce hiç 'neden diyete bağlı kalmakta sıkıntı çekiyoruz? ' diye düşündüğünüz oldu mu? Çünkü biliyoruz ki o diyet...
Daha fazla
Zerdeçal Nasıl Tüketilir, Zerdeçal Diyette Nasıl Tüketmeliyiz?
Zerdeçal Nasıl Tüketilir, Zerdeçal Diyette Nasıl Tüketmeliyiz?
Zerdeçal Nasıl Tüketilir? Su ve zerdeçalı cezveye alarak 15 dakika kaynattıktan sonra bal ve limon eşliğinde tüketeb...
Daha fazla
Zerdeçal Maskesi Tarifi, Nasıl Yapılır?
Zerdeçal Maskesi Tarifi, Nasıl Yapılır?
Zerdeçal Maskesi Tarifi ve Malzemeleri 1/2 çay kaşığı zerdeçal tozu (Market ve aktarlarda kolaylıkla bulabilirsiniz)...
Daha fazla

Yorum yapın

Yorumların yayınlanabilmesi için onaylanması gerektiğini lütfen unutmayın