Süper Besinler Nedir? Faydaları Nelerdir?

Süper Besinler Nedir?

  • Süper besinler; antioksidan açısından zengin, birden fazla amin asit çeşitlerini barındıran, temel besin ihtiyaçlarını karşılayan besinlerdir.
  • Süper besinler sağlığa bir çok yönden faydalı olduklarından üzerinde sürekli araştırma yapılmaktadır.
  • Özellikle Güney Amerika ve Asya kıtasında yetiştirilmektedirler.
  • Süper besinlerin beslenmede olması sağlık vermesi, besleyici olması ve hastalıklara karşı koruması açısından önemlidir.
  • Kinoa, bazı ülkelerde yetiştirilen mandalinalar, mango, avokado, kuşkonmaz, yaban mersini, bazı bölgelerde yetiştirilen üzümler, mor mısır, kakao, derin sularda yetişmiş yağlı balıklar süper besinlere örnektir. 
  • Süper besinler mucizevi gibi görünmektedir ancak hiç bir besinin tek başına mucize olmadığı toplam beslenmenin önemli olduğu unutulmamalıdır.
  • Eğer doğru beslenilmiyorsa süper besinleri tüketmek ekstra bir fayda sağalamayacaktır.
  • Sağlıklı ve dengeli beslenildiğinde süper besinleri diyete eklemek fazladan enerji ve sağlık verecektir. 

Uzm. Dyt. Meltem Pınar YILDIRIM
Form Assist Diyetisyeni

En Çok Okunanlar

İrritabl Bağırsak Sendromu Nedir? Belirtileri Nelerdir?
İrritabl Bağırsak Sendromu Nedir? Belirtileri Nelerdir?
İrritabl Bağırsak Sendromu Nedir: İrritabl Bağırsak Sendromu bugünlerde çok sık duymaya başladığımız irritabl bağırs...
Daha fazla
B1 Vitamini Nedir? Faydaları Neledir?
B1 Vitamini Nedir? Faydaları Neledir?
B1 Vitamini Nedir? B1 Vitamini İlk tanınan B grubu olan B1 vitamini, diğer adıyla Tiamin beriberi hastalığını önlemes...
Daha fazla
Spor Masajının Yararları Nelerdir?
Spor Masajının Yararları Nelerdir?
Spor Masajının Yararları Nelerdir? Masaj terapisinin kaygı, ağrı ve gerginliği azaltabildiği ve genellikle iyi hisset...
Daha fazla

Yorum yapın

Yorumların yayınlanabilmesi için onaylanması gerektiğini lütfen unutmayın