Serinleten Kolay Tatlı Tarifi, Serinleten Kolay Tatlı Nasıl Hazırlanır

Serinleten Kolay Tatlı 

  • Evdeki malzemelerle kolaylıkla yapılabilen bu tatlı sizi serinletirken vücut ağırlığınızı korumaya da yardımcı olacaktır.
  • Ramazanda sürekli yapılan şerbetli ve hamurlu tatlılar yerine sağlıklı bir alternative olan bu tatlı kan şekerini dengede tutarak, metabolizmayı yormadan tatlı ihtiyacınızı gidermenize yardımcı olacaktır.

Serinleten Kolay Tatlı Tarifi ve Malzemeler:

  • ½ su bardağı light süt 
  • ½ su bardağı dondurulmuş karadut
  • ½ orta boy dondurulmuş muz

Serinleten Kolay Tatlı Hazırlanışı ve Yapılışı:

  • Soğuk sütün içerisine dondurulmuş meyveler eklenir ve blenderdan geçirilir.
  • Karadut, yüksek antioksidan içeriği ile kansere karşı koruyucudur ve A, B grubu, K vitaminleri ve potasyum içermektedir.
  • Muzun, bitkisel protein içeriği yüksektir ve lifli yapısı ile tokluk sağlamaktadır.
  • Süt ise hayvansal protein kaynağıdır ve yağ oranı yüksektir ve zayıflama diyetinde porsiyon kontrolü ile tüketilmesi gerekmektedir.
  • Hayvansal süt yerine bitkisel süt kullanabilir.
  • *1 kup için toplam 144 kalori 
Dyt. Meltem Pınar Yıldırım
Form Assist Diyetisyeni

En Çok Okunanlar

İrritabl Bağırsak Sendromu Nedir? Belirtileri Nelerdir?
İrritabl Bağırsak Sendromu Nedir? Belirtileri Nelerdir?
İrritabl Bağırsak Sendromu Nedir: İrritabl Bağırsak Sendromu bugünlerde çok sık duymaya başladığımız irritabl bağırs...
Daha fazla
B1 Vitamini Nedir? Faydaları Neledir?
B1 Vitamini Nedir? Faydaları Neledir?
B1 Vitamini Nedir? B1 Vitamini İlk tanınan B grubu olan B1 vitamini, diğer adıyla Tiamin beriberi hastalığını önlemes...
Daha fazla
Spor Masajının Yararları Nelerdir?
Spor Masajının Yararları Nelerdir?
Spor Masajının Yararları Nelerdir? Masaj terapisinin kaygı, ağrı ve gerginliği azaltabildiği ve genellikle iyi hisset...
Daha fazla

Yorum yapın

Yorumların yayınlanabilmesi için onaylanması gerektiğini lütfen unutmayın