SELÜLİTTEN KURTULMANIN 8 YOLU

Selülit, dokularımızdaki lenf dolaşımının yavaşlamasıyla beraber, lenf sıvısının birikmesine neden olarak portakal kabuğuna benzer bir görüntü yaratır. Ciltte rahatsız edici bir görüntüye sebebiyet verdiği için önce oluşma sebebi analiz edilmeli ardından da çözüm yoluna gidilerek önlem alınmalıdır.

Selülit Oluşumuna Sebep Olan Faktörler

  • Hareketsiz yaşam

  • Yetersiz aktivite

  • Düzensiz uyku

  • Alkol tüketimi

  • Kafein

  • Gazlı içeçekler

  • Yanlış beslenme (Baharat vb.)

  • Genetik yatkınlık

  • Dolaşım problemleri

  • Hormonal ve kalıtımsal sebepler

  • Sıkı kıyafetler

  • Korseler

  • Bacak bacak üstüne atmak

  • Karaciğer disfonksiyonu

  • Stres

  • Depresyon

  • Sigara kullanımı

  • Gebelik Doğum kontrol ilaçları

Selülitle Mücadelede Temel Prensipler

  • Düzenli uyku

  • Düzenli egzersiz

  • Düzenli beslenme

  • Su tüketimi

  • Protein tüketimi

  • Sağlıklı karbonhidratlar

  • Düzenli masaj

  • Esnek ve hava alan kıyafetler

Selülit savar egzersizlerin başında gelen ‘’Squat’’ egzersizini senin için ‘’Challange’’ haline getirdik! Uygulamaya gir ve 7 günlük ‘’Squat Challange’’ serüvenini tamamla, 1 aylık üyeliği kap! :)

Pelin İpekören

 Form Assist Kişisel Egzersiz Koçu