Şeker İlavesiz Fit Kabak Tatlısı

Fit Kabak Tatlısı - Şeker İlavesiz

Şeker İlavesiz Fit Kabak Tatlısı

  • Tatlılara toz şeker eklenmesi hem kalorilerini artırır hem de tüketilmesinin vücuda zararları olur.
  • Tatlı yaparken tatlandırma amaçlı şeker yerine kullanılabilecek en güzel alternatif olarak kuru meyveleri seçmelisiniz.
  • Şeker hastaları için de iyi bir alternatif olan bu tatlımız 1.5 dilim ekmeğe karşılık gelen 45 gr karbonhidrat içeriyor.
  • Tatlıyı yedikten sonra bol su içmeyi ihmal etmeyin.
  • Kalori değeri: 269 kkal

Fit Kabak Tatlısı Malzemeler (4 kişilik)

  • 2 dilim balkabağı (400 gr)
  • 1 adet olgun muz
  • 10 adet geceden suda bekletilmiş iri medine hurması
  • 1 çay bardağı dövülmüş ceviz
  • Yarım çay bardağı kuru üzüm
  • Üzerini süslemek için 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi
  • 1 tatlı kaşığı dolusu toz tarçın
  • 1 adet çubuk vanilya
  • 1 çay kaşığı dolusu muskat

Fit Kabak Tatlısı Hazırlanışı

  • 160 derece fırında bir fırın poşeti içerisinde tarçın, vanilya ve muskat ile pişirilen balkabağını mutfak robotunda hurma ve muz ile beraber püre haline getirin.
  • İçerisine ceviz ve üzüm ekleyerek karıştırın.
  • Şekil verip üstünü Hindistan ceviziyle süsleyin. Afiyet olsun.

1 porsiyonda Kabak Tatlısında bulunan besin ögeleri

  • Karbonhidrat :45 gr
  • Protein: 4 gr
  • Yağ:7 gr
  • Lif: 7 gr
  • Kolesterol: 0


Dyt. Kerime Bade Turan
Form Assist Diyetisyeni