Nohutlu Semizotu Salatası

Uzun bir süre et yedikten sonra vücudumuzu artık dinlendirmenin vakti geldi. Bitkisel proteinli öğünlere ağırlık vererek hafiflemek mümkün. Nohutlu semizotu salatası yazın sonuna yaklaşırken kurtarıcın olacak…

MALZEMELER:

  • 1 demet semizotu
  • 1 orta boy kase yoğurt (kaymaksız)
  • 1 diş sarımsak
  • 1 su bardağı haşlanmış nohut
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı salça
  • Tuz, kimyon, karabiber, pulbiber  

YAPILIŞI:

Semizotlarını temizleyin ve küçük parçalara ayırın. 1 su bardağı nohut ve yoğurt ile karıştırın. Zeytinyağı ve salça ile sos yapıp üzerine baharatlar ile ekleyin.

Afiyet olsun :)  

  • Tarif 1 kişiliktir ve öğle, akşam vakitlerinde öğün yerine tüketilebilir.

  Dyt. Meltem Pınar YILDIRIM

Form Assist Diyetisyeni