Metabolizma Hızlandıran Smoothie - Form Assist

Metabolizma Hızlandıran Smoothie

Sağlıklı bir vücut, parlak bir cilt, bakımlı görünen saçlar ve en önemlisi sağlıklı bir vücut için beslenmede  tercih edilen besinlerin renginin farklı seçilmesini öneriyoruz. Ancak bazen çok fazla çeşitte sebze ve meyveyi anda tüketemeyebilir böyle zamanlarda smoothie tercih edebilirsiniz. Smoothie’ler içerisine kattığınız sebze ve meyvelerle beraber besin değeri açısından zenginleşirken pratik olması ile öğün atlamamanızı sağlar. İçerisine konan besinlerin etkisini hissettiren smoothie’lerden metabolizma hızlandıran bir tarif vereceğiz.  Avokado gibi sağlıklı yağlar ve zencefil, zerdeçal, kereviz gibi bağışıklık güçlendirici besin ögeleri metabolizmayı hızlandırır.
 

Malzemeler:

  • 1 orta boy havuç
  • Doğranmış zencefil
  • 1/2 avokado
  • 1 orta boy salatalık
  • 1 adet kereviz sapı
  • 1/4  çay kaşığı zerdeçal
  • 1 su bardağı badem sütü (Dilediğiniz sütü tercih edebilirsiniz.)
 Tüm malzemeler yıkanır ve temizlenir. Ardından blendera veya meyve suyu sıkacağına konur. Malzemeler birbirlerine homojen karışana kadar işleme devam edilir. Kıvamını koyu bulunursa içme suyu veya maden suyu eklenebilir. Günde bir öğün tercih edilebilir.
 *Badem sütü ile yaptığınızda 170 kaloridir.
 
Dyt. Meltem Pınar Yıldırım
Form Assist Diyetisyeni
Bir önceki yazımıza https://formassist.net/yulaf-waffle/ linki üzerinden ulaşabilirsiniz.