Kinoa Köftesi

Diyette hep aynı şeyleri yemekten sıkılanlar, farklı lezzetler arayanlar için enfes bir tarif geliyor :)

Malzemeler:
  • 2 yumurta
  • 1 su bardağı haşlanmış kinoa (haşlamadan önce iyice yıkamak gerekiyor)
  • 1 küçük rendelenmiş soğan
  • 100 g. beyaz peynir
  • 1 küçük boy haşlanmış patates (yoğunluğuna göre artırıp azaltın)
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • Birer tutam dereotu, maydanoz, ıspanak tuz, karabiber, pul biber

 
Hazırlanışı:
 Tüm malzemeleri bir kapta karıştırın. Avuç içi büyüklüğünde toplar yaparak yağlı kağıtlı tepsiye dizin. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında kızarana kadar pişirin. 1 porsiyon olarak 3 adet tüketebilirsiniz. Yanında sarımsaklı yoğurtl servis etmenizi öneririm. Afiyet olsun :)

Dyt. Berrin KOLSUZOĞLU

Form Assist Diyetisyeni

Tahıllar Nasıl Pişirilir? yazımıza bakmadan geçmeyin.

En Çok Okunanlar

İrritabl Bağırsak Sendromu Nedir? Belirtileri Nelerdir?
İrritabl Bağırsak Sendromu Nedir? Belirtileri Nelerdir?
İrritabl Bağırsak Sendromu Nedir: İrritabl Bağırsak Sendromu bugünlerde çok sık duymaya başladığımız irritabl bağırs...
Daha fazla
B1 Vitamini Nedir? Faydaları Neledir?
B1 Vitamini Nedir? Faydaları Neledir?
B1 Vitamini Nedir? B1 Vitamini İlk tanınan B grubu olan B1 vitamini, diğer adıyla Tiamin beriberi hastalığını önlemes...
Daha fazla
Spor Masajının Yararları Nelerdir?
Spor Masajının Yararları Nelerdir?
Spor Masajının Yararları Nelerdir? Masaj terapisinin kaygı, ağrı ve gerginliği azaltabildiği ve genellikle iyi hisset...
Daha fazla

Yorum yapın

Yorumların yayınlanabilmesi için onaylanması gerektiğini lütfen unutmayın