Diyabette Yağ Tüketimi Nasıl Olmalı?

Diyet ile aldığımız yağ miktarı ve türü diyabetin kontrol altında tutulması ve beraberinde getirdiği hastalıkları önlemek için çok önemlidir. Tekli doymamış yağlardan zengin bir diyet tüketen bireylerin insülin direncinin iyileştiği görülmüş. Tekli doymamış yağlar; fındık, zeytin, zeytinyağı…


Çoklu doymamış yağların ise doymuş yağlı diyete göre kolesterolü düşürdüğü biliniyor. Çoklu doymamış yağ asitleri; mısır özü, ayçiçeği, soya fasulyesi, somon, sardalya, uskumru, ton balığı… Doymuş yağlar; hayvansal yağlar…


Günlük yağ miktarı ve türü bireysel özelliklere göre diyette planlanmalıdır.
Bir çok diyabetli bireyde kandaki yağ oranıda fazla olduğundan yağ miktarı sınırlandırılmalıdır.


Yağsız beslendiğimizi düşünürken aslında bir çok gizli yağı alıyor olabiliriz. Bu yüzden bir uzman ile çalışmak bu dönemde çok önemlidir. Size en yakın uzmandan bilgi almak isterseniz Form Assist uzmanları sizleri bekliyor!
 
Dyt. Meltem Pınar YILDIRIM
Form Assist Diyetisyeni

En Çok Okunanlar

Sağlık ve zindelik için gereken minimum egzersiz miktarı nedir?
Sağlık ve zindelik için gereken minimum egzersiz miktarı nedir?
Sağlık ve zindelik için egzersiz miktarı nedir? Kişiye, yaşam tarzına ve hedeflere bağlı olmakla birlikte, kardiyo, a...
Daha fazla
Chia Tohumu Nedir? Faydaları Nelerdir? Nasıl Tüketebiliriz?
Chia Tohumu Nedir? Faydaları Nelerdir? Nasıl Tüketebiliriz?
Chia Tohumu Chia Tohumu ülkemizde son yıllarda popüler olan chia tohumu, besin içeriği açısından zengindir ve sıklık...
Daha fazla
Dikkat Bu 4 Eksiklik Hafızayı Etkiliyor
Dikkat Bu 4 Eksiklik Hafızayı Etkiliyor
Dikkat Bu 4 Eksiklik Hafızayı Etkiliyor  Günlük hayatta sıkça duyulan ve her yaştan kişinin yakındığı bu durum aslın...
Daha fazla

Yorum yapın

Yorumların yayınlanabilmesi için onaylanması gerektiğini lütfen unutmayın