Diyet Yaparken Çay Tüketimi Nasıl Olmalı?

Çaylar az miktarda Flor minerali, çoğunlukla flavonoid ve antioksidan içerir. Yeşil çay kateşin, siyah çay ise theflavin adı verilen polifenoller bakımından zengindir.Çayların doğru zamanda kullanımı ve doğru beslenmeyle insan metabolizmasına katkıları oldukça yüksektir.Tercih edilecek kuru veya taze yaprak çayı bardakta 3-5 dakika demlemek yüksek düzeyde antioksidanın suya geçmesine neden olur.LDL kolesterolün kandaki seviyesini azaltarak kalp hastalıklarında koruma sağlayabilir.Çayın içeriğinde bulunan bazı maddeler  vücut ısısını ve metabolik hızı artırabilir,yağ dokusunun azalmasına yardımcı olabilir.Günde 5-6 fincana kadar şekersiz veya aromasız çay içilebilir.Çayları içerken doğru kullanım ve faydasını artırmak amaçlı sizler için bazı bilgiler düzenledik;
  •  Çay içerken içerisine limon dilimi atmak demir emilimine olumsuz etkiyi ortadan kaldırır
  • Yemeklerden sonra hazmı kolaylaştırmak için papatya, biberiye, hibiskus, karahindiba
  • Toksinleri atmak için papatya, ıhlamur, biberiye, rezene, mürver, yeşil çay
  • Spor yaparken terlemeye yardımcı olması için ıhlamur, melisa, ardıç, mürver, yeşil çay, defne
  • Sinirleri yatıştırmak, gaz gidermek için papatya, adaçayı, anason, melisa, rezene, hindiba, nane
  • Şişliği azaltmak, ödem atmak için yatmadan önce sinameki ve mürver tercih edilmeli
 
Bazı bitkilerin sıkça görülen faydalarını yukarıda anlatmaya çalıştık.Sizler de bitki çaylarınızı içerken yukarıdakilere dikkat etmeyi unutmayın :) Bitkiler her zaman destekçimizdir ve şifa kaynağı olması sebebiyle her zaman beslenmemizde yer almalıdır :)
Dyt. Kerime Bade Turan
Formassist Diyetisyeni