Değişiklik Sevenler İçin Tatlı Kahvaltı - Form Assist

Değişiklik Sevenler İçin Tatlı Kahvaltı - Form Assist

Değişiklik Sevenler İçin Tatlı Kahvaltı

Biliyorum farklı gelecek ama denemek için bir şansı hak ediyor. Özellikle farklı tarifler ve lezzetler peşinde olan biriyseniz. Kahvaltılık olan bu tarif bence diğer öğünlerde de tüketilebilir. Başlamadan uyarayım bireysel farklılıklara göre mutlaka porsiyon belirlenmeli..  

MALZEMELER:

  • 1 orta boy muz
  • Yarım su bardağı veya 2/3 su bardağı çökelek peyniri
  • 1-2 yemek kaşığı şekersiz marmelat
  • 1 tatlı kaşığı keten tohumu
  • 1 tatlı kaşığı chia tohumu
  • 1-2 yemek kaşığı parçalara ayrılmış kuruyemiş (badem, fındık vb.)

YAPILIŞI:   

  1. Muzu boydan ikiye ayırın ve bir tabağa yerleştirin.

  2. 2 uzun dilimin ortasına çökelek peynirini yerleştirin.

  3. Üzerine marmelatı gezdirin.

  4. Kuruyemişleri, keten tohumunu ve chia tohumunu ekleyin.

Bu kalori bombasıyla baş etmek için form assist uygulamasını indirin :)  

Afiyet olsun!  

formassist-app

Dyt. Meltem Pınar YILDIRIM

Form Assist Diyetisyeni