Çocuklar Bayılacak: Ev Yapımı Kakaolu Fındık Ezmesi

Günümüzde ve geçmişte hatta gelecekte evimizdeki çocukların veya çocuklarımızın kahvaltılarda en çok aradığı şey her zaman ilk olarak çikolata olacak. Çikolata isteklerini marketlerden aldığınız kahvaltılık çikolatalar içerisinde katkı malzemeleri ve faydalı olmayan yağlar içerdiği için geleceğimizin teminatı olan çocuklarımız için pek önerilen yiyecekler arasında yer almaz. Bu hususta kendi evimizde kendi malzemelerimiz ile hazırlayacağımız kahvaltılık çikolatalar çocuğumuzun güvenli bir şekilde sağlıklarına dikkat edeceğimiz biçimde tüketilmelerine imkân tanımaktadır. Evde hazırlayabileceğiniz kahvaltılık çikolata ile hem siz gönül rahatlığı ile çocuğunuzun doyduğunu bileceksiniz ve sağlığı konusunda endişe çekmezken aynı zamanda çocuklarınız da istekleri olan kahvaltılık çikolataya kavuştukları için daha mutlu olacak ve kahvaltıları daha zevkli bir hal alacaktır. Evde kolayca ve içinde acaba zararlı ne var diye düşünmeden gönül rahatlığıyla hazırlayabileceğiniz harika bir tarif :)

Malzemeler:

  • 2 su bardağı çiğ fındık
  • 1 yemek kaşığı kakao
  • 2 tatlı kaşığı bal
  • 1 paket vanilya

Yapılışı:

Çiğ fındıkları yağlı kâğıt serilmiş fırın tepsisine dizin ve fanlı olarak yaklaşık 10-15 dk fırınlayın. (Çiğ fındığı kendimiz kavurduğumuzda fındığın aromasını daha fazla hissetmiş olacağız ve tadı daha güzel olacak :)) Fırından çıkardığınız fındıkları temiz bir beze alın ve bezin 2 yanını katlayarak ovalayın, fındık kabuklarınızın soyulmasını sağlayın. Fındıklar sıcaklığını kaybetmeden dayanıklı bir mutfak robotunda fındıkları iyice çekin (Ara ara durdurarak yapmanız robotunuzun yanmasını engelleyecektir). Fındıklar sürülebilir kıvama gelmeye yakın diğer malzemeleri 1/2 oranda ekleyin ve tekrar çekin. Ardından işlemi kalan malzemeler için tekrarlayın. Ev yapımı sağlıklı kakaolu fındık ezmemiz hazır :) Unutmayın, ne kadar sağlıklı olursa olsun bir besini porsiyon miktarına dikkat etmeden tüketirsek fayda yerine zarar görmüş oluruz. İstenmeyen kiloların alınması, istenmeyen sağlık problemleri ile karşılaşabilir. Her ne kadar sağlıklı olsa dahi porsiyona dikkat etmekte fayda var :) Ayrıca çocuklarınızın daha çok sevebileceği küçük bir ayrıntı vermek gerekirse ekmeğin üstüne bir parça tereyağını yaydıktan sonra fındık ezmesini sürün. Lezzeti iki katına çıkacaktır. Şimdiden afiyet olsun
Dyt. Berrin Kolsuzoğlu

Form Assist Diyetisyeni
 
Mini Frittatas yazımızı okumadan geçmeyin.

En Çok Okunanlar

Badem Hazzı Tarifi, Nasıl Yapılır?
Badem Hazzı Tarifi, Nasıl Yapılır?
Badem Hazzı Hızlı olarak öğün yapmak istediğinizde badem hazzı sorunu giderebilmekte ve kahvenin yanına, ara öğünlere...
Daha fazla
Boyun Düzleşmesi Nedir? Nasıl Önlem Alınır?
Boyun Düzleşmesi Nedir? Nasıl Önlem Alınır?
Boyun Düzleşmesi Genç nüfusta da sık görülmeye başlayan ‘’boyun düzleşmesi’’ günlük hayatı kısıtlayan bir hastalıktır...
Daha fazla
Sağlık ve zindelik için gereken minimum egzersiz miktarı nedir?
Sağlık ve zindelik için gereken minimum egzersiz miktarı nedir?
Sağlık ve zindelik için egzersiz miktarı nedir? Kişiye, yaşam tarzına ve hedeflere bağlı olmakla birlikte, kardiyo, a...
Daha fazla

Yorum yapın

Yorumların yayınlanabilmesi için onaylanması gerektiğini lütfen unutmayın