Çilekli Ispanak Salatası

Çilekli Ispanak Salatası

Gününüzü gün edecek mevsim geçişleri için harika bir salata tarifi ile karşınızdayız. Ispanağa veda ederken çileğe merhaba dediğimiz bu dönemde avokado ekleyerek pişirme gerektirmeyen, lezzetli öğünümüzü yapabiliriz.

Malzemeler:

  • 2-3 avuç ıspanak
  • 8-10 adet orta boy çilek
  • 1/2 avokado
  • 1 avuç içi çiğ ceviz veya badem
  • 1/3 su bardağı peynir
  • 1 çay kaşığı sumak

Sosu İçin:

  • 1/2 fincan balzamik sirke /veya sirke
  • 1 tatlı kaşığı soya sosu
  • 1 yemek kaşığı bal
  • 3 yemek kaşığı zeytinyağı
  • Tuz
  • Karabiber

Tüm malzemeleri yıkayıp doğradıktan sonra bir kapta karıştırın. Üzerine peynir, ceviz veya badem ile sumağı ekleyin. Başka bir kapta salata sosunu yapın. Sos fazla gelirse dolapta saklayabilir veya başka daha basit bir sos hazırlayabilirsiniz. Hazırladığınız malzemelere sosu ekleyin ve öğününüzün tadını çıkarın Afiyet olsun :)

Dyt. Meltem Pınar YILDIRIM

Form Assist Diyetisyeni

 

En Çok Okunanlar

Boyun Düzleşmesi Nedir? Nasıl Önlem Alınır?
Boyun Düzleşmesi Nedir? Nasıl Önlem Alınır?
Boyun Düzleşmesi Genç nüfusta da sık görülmeye başlayan ‘’boyun düzleşmesi’’ günlük hayatı kısıtlayan bir hastalıktır...
Daha fazla
Chia Tohumu Nasıl Tüketebiliriz?
Chia Tohumu Nasıl Tüketebiliriz?
Chia Tohumunu Nasıl Tüketebiliriz? Yulaf ezmesi: Sabah tükettiğiniz yulaf ezmenize bir tatlı kaşığı chia tohumu ekle...
Daha fazla
Dikkat Bu 4 Eksiklik Hafızayı Etkiliyor
Dikkat Bu 4 Eksiklik Hafızayı Etkiliyor
Dikkat Bu 4 Eksiklik Hafızayı Etkiliyor  Günlük hayatta sıkça duyulan ve her yaştan kişinin yakındığı bu durum aslın...
Daha fazla

Yorum yapın

Yorumların yayınlanabilmesi için onaylanması gerektiğini lütfen unutmayın