Ara Öğünlerin Kurtarıcısı: Enerji Topları - Form Assist

Ara Öğünlerin Kurtarıcısı: Enerji Topları

Ara Öğünlerin Kurtarıcısı: Enerji Topları

Yemeğe daha çok varsa ara öğünlerde yaptığımız akıllı seçimler kurtarıcı oluyor :) Bu tarif de yapımı oldukça basit ve yanınızda taşıyabileceğiniz cinsten. Zamansızlıktan yakınıyorsanız hafta sonu fazlaca hazırlayarak bir hafta boyunca buzdolabında muhafaza edebilirsiniz :)

Malzemeler: 

  • 8 adet suda bekletilmiş hurma ( tercihen medjoul )

  • 1,5 çay bardağı fındık veya ceviz

  • 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi(un haline getirilmiş)

  • 1 yemek kaşığı kakao ( kıvama göre ekleme yapabilirsiniz)

  • Yarım kırmızı elma (kabukları soyulmuş)

Dışı için:

  • Hindistan cevizi

Hazırlanışı: 

Tüm malzemeleri mutfak rondosuna alıp 1-2 dk iyice karışmasını sağlayın. Ceviz büyüklüğünde toplar yapıp hindistan cevizine bulayın ve buzdolabında en az yarım saat bekletin. Afiyet olsun :)

Dyt. Berrin Kolsuzoğlu

Form Assist Diyetisyeni