Şubat 7, 2019
Balkabaklı Muffin
Balkabağı mevsimi geçmeden sizlere diyetinizi bozmayacak mis kokulu bir tarif hazırladık :)…
Şubat 6, 2019
Diyetlerde yumurtaya çok fazla önem veriyoruz çünkü ulaşılabilir, kaliteli protein kaynağı ve lezzetli! Diyetinde glutensiz…
Şubat 6, 2019
Karnabahar mevsiminin gelmesiyle salataların vazgeçilmezi olan karnabahar kısırı, hem çok lezzetli hem düşük kalorili :)
…
Şubat 5, 2019
Doyana kadar çorba içmek isteyenler burada mı? Kış sebzelerinden bol bol faydalanmak istiyoruz ancak bazılarımız…
Ocak 27, 2019
Osmanlı Mutfağının Gözdesi: Mutancana
Osmanlı Mutfağının Gözdesi: Mutancana
27 Ocak Osmanlı Haftasını kutlamak adına sizlere çok özel bir tarifimiz var. Osmanlı…
Ocak 22, 2019
Sürantrenman Nedir ve Beslenmesi Nasıl Olmalıdır?
Spor hayatı boyunca hemen hemen her sporcunun ve de amatör de olsa spora yeni başlayan herkesin başına gelen…
Ocak 15, 2019
Astım ve Beslenme
Astım, bronşlardaki hareketlenme, mukus üretiminde artış, iltihaplanma ile akciğerlerde görülen ve ömür boyu süren bir hastalıktır.
En çok…
Ocak 14, 2019
Kışı Kilo Almadan Geçirmek İçin Tavsiyeler
Kışın metabolizmamız neden yavaşlar hiç düşündünüz mü? öyle harikulade bir yaradılışa sahibiz ki vücudumuz artan soğuklara karşı kendini…
Ocak 9, 2019
Testosteron Gücünüzü Koruyun
TESTOSTERON, ANDROJEN GRUBU BİR STEROİD HORMON OLUP ERKEKLERDE TESTİSLER, KADINLARDA YUMURTALIKLARDA
ÜRETILEN ERKEK CİNSİYET HORMONUDUR.
Çok az…
Ocak 5, 2019
Karabuğday Tüketmek İçin Dört Neden
Besin içeriği ve faydalarından ötürü mutfağımda sık yer verdiğim mucizevi besin karabuğday…
👉🏻 Biz tahıl olarak düşünsek de…
Ocak 3, 2019
Yağ Yakımı Hakkında Sizi Hedefinize Ulaştıracak Ve Bilmeniz Gereken Tüm Pratik Bilgiler
ŞİŞMAN OLMAK KADER DEĞİLDİR, İLK ADIM BUNU KABULLENMEKTİR.
• Sabahları kahvaltınızı yapmalısınız. Kahvaltınızda yağ yakımına yardımcı olan haşlanmış…
Aralık 31, 2018
3 Başlının Dirilişi : Triceps Antrenmanı
GERÇEK HAYATTA ÇOK KULLANILMAYAN GÜNDELİK İŞLER SIRASINDA
FAZLA İLGİ GÖRMEYEN BU KAS VÜCUT GELIŞTİRME VE FİTNESS SPORU ILE UĞRAŞANLARIN…
Aralık 20, 2018
Ocak Ayının Meyvesi : Kivi ve 10 Faydası
Kanserle savaşıyor.
Kanser çok korkutucu bir durum olabilir ve biz biliyoruz ki kanser önlenebilir! Doğru beslenme ile…
Aralık 19, 2018
DEFİNASYON DÖNEMİ BESLENME İÇİN UFAK TÜYOLAR
Definasyon dönemi, vücut hacmi artırılarak kas yapıldıktan sonra kasların tamamen yağdan arındırılıp daha belirgin hale getirmeye yarayan yağ…
Aralık 18, 2018
Vücut Geliştirme ve Fitness Çalışmalarında 45 Altın Kural
1-Ağırlık, body building ve fitness çalışmaları sırasında dinlenme, uyku ve beslenmenize çok dikkat edin.
2-Çalışmalarınıza en erken…
Aralık 10, 2018
Diyabet Beslenmesinde Karbonhidratın Yeri
Diyet içeriğindeki karbonhidratların türü ve miktarı kan şekerini büyük ölçüde etkilemektedir. Glisemik indeks kavramı, her diyabetlinin karşılaştığı hatta…
Kasım 28, 2018
ŞEKERSİZ KURU MEYVELİ KEK
Sizlere sağlıklı şekersiz ve bir o kadar da leziz bir tarif geliştirdik. Özellikle ikindi vakti eliniz o paketli…
Kasım 25, 2018
4 Belirtiden Birini Gösteriyorsanız Gece Yeme Sendromu’na Yakalanmış Olabilirsiniz
Gece yeme Sendromunda kriterler: Akşam yemekten sonra, günlük alınan toplam enerjinin %25'i veya daha fazlasının tüketimi olarak tanımlanan…
Kasım 13, 2018
Intermittent Fasting/ Aralıklı Oruç
Oruç, bir çok din ve mezhepte varolan bir ibadettir. Uygulanış biçimi değişmekle birlikte genel olarak uzun açlık sürelerini…
Kasım 13, 2018
ŞEKERSİZ MUZLU YULAFLI TOPLAR
Tatlı yemek istiyorum ama diyetime de uygun olsun diyorsan bu tarifi mutlaka denemelisin. İkindi ara öğününde kahvenin yanına…