Aralık 20, 2018
Kanserle savaşıyor.
Kanser çok korkutucu bir durum olabilir ve biz biliyoruz ki kanser önlenebilir!…
Aralık 19, 2018
Definasyon dönemi, vücut hacmi artırılarak kas yapıldıktan sonra kasların tamamen yağdan arındırılıp daha belirgin hale…
Aralık 18, 2018
1-Ağırlık, body building ve fitness çalışmaları sırasında dinlenme, uyku ve beslenmenize çok dikkat edin.
…
Aralık 10, 2018
Diyet içeriğindeki karbonhidratların türü ve miktarı kan şekerini büyük ölçüde etkilemektedir. Glisemik indeks kavramı, her…
Kasım 28, 2018
ŞEKERSİZ KURU MEYVELİ KEK
Sizlere sağlıklı şekersiz ve bir o kadar da leziz bir tarif geliştirdik. Özellikle ikindi vakti eliniz o paketli…
Kasım 25, 2018
4 Belirtiden Birini Gösteriyorsanız Gece Yeme Sendromu’na Yakalanmış Olabilirsiniz
Gece yeme Sendromunda kriterler: Akşam yemekten sonra, günlük alınan toplam enerjinin %25'i veya daha fazlasının tüketimi olarak tanımlanan…
Kasım 13, 2018
Intermittent Fasting/ Aralıklı Oruç
Oruç, bir çok din ve mezhepte varolan bir ibadettir. Uygulanış biçimi değişmekle birlikte genel olarak uzun açlık sürelerini…
Kasım 13, 2018
ŞEKERSİZ MUZLU YULAFLI TOPLAR
Tatlı yemek istiyorum ama diyetime de uygun olsun diyorsan bu tarifi mutlaka denemelisin. İkindi ara öğününde kahvenin yanına…
Kasım 7, 2018
Neden Bebeklerimizin Bağırsaklarını Korumalıyız?
Bağırsakların içerisindeki çevre, yaşamın çok erken dönemlerinden itibaren programlanabilmektedir. Bu programlama bebeğin daha az allerjik olmasını ve bağışıklık…
Ekim 28, 2018
Kahvenin Yanına Bademli Çikolata
Diyetlerimizin vazgeçilmezi kahvenin yanına çoğu zaman atıştırmalık bir şeyler tüketmek istiyoruz. Çikolata, lokum, şekerlemeler ilk tercihlerimiz olsa…
Ekim 17, 2018
Diyabet Hastasıyım! Beslenme ile İyileşebilir Miyim?
Diyabet günümüzde en sık görülen kronik hastalıklardan biridir. Çoğu birey bu hastalığın sadece ilaç kullanarak düzeltilebileceğini düşünüyor olsa…
Ekim 15, 2018
Sağlıklı Beslenme Nasıl Olmalı ?
Her gün televizyonda, gazetelerde, sosyal medyada beslenme ve diyet ile ilgili birçok haber okuyoruz. Kaçı doğru bilgi veriyor,…
Ekim 8, 2018
Diyet ve Egzersiz ile PCOS Yönetimi
Pcos (polikistik over sendromu) dünyada kadınların %8 ile %20’sinde bulunan hormonal bir rahatsızlıktır. Üstelik çoğu kadın tanı almamış…
Eylül 23, 2018
Sonbaharda Beslenme Önerileri
Yaz mevsimini yavaş yavaş uğurlarken hava değişimlerine alışmaya başlayabiliriz. 23 Eylül ekinoksu itibariyle sonbahar mevsimine merhaba diyoruz… Sonbaharda…
Eylül 17, 2018
Haydi Sağlıklı Beslenme Çantası Hazırlayalım!
Uzun bir yaz tatilinin ardından ders zillerinin çalmasıyla hem ebeveynler hem de çocuklar için yoğun bir tempo da…
Eylül 14, 2018
MERCİMEKLİ YOĞURT ÇORBASI
Yaz mevsiminin sonlarına yaklaştığımız şu günlerde, akşamları hafif geçirmek isteyenlere muhteşem bir tarifimiz var!Oldukça besleyici olan mercimekli yoğurt…
Eylül 13, 2018
Alzheimer ve Bunama Hastalığından Korunmak İçin Nasıl Beslenmeliyim?
Beyin gelişimi ve normal bilişsel işlevler için beslenme durumu çok önemlidir. Bilişsel işlevi korumak için;
-Yeterli fakat aşırı…
Eylül 11, 2018
YOĞURTLU MUFFİN
Yedikten sonra pişman olmayacağınız bu harika tarifi mutlaka denemelisiniz
*1 su bardağı (120 g) çok amaçlı un
*1…
Eylül 7, 2018
Konserve Zamanı
Uzun bir yaz dönemini bitirdik… Sonbaharın gelişini selamladığımız bugünlerde mutfağımızı kışa hazırlamanın son vakitleri olduğunu da belirtelim. Gelişen…
Eylül 5, 2018
Muz Ekmeği
Farklı tatlar arıyor yeni tarifleri seviyorsan seni buraya bekliyoruz. 4 basit adımda hazırlanan bu ekmeği çok seveceksin.
…