Aralık 10, 2018
500 gr. Kültür mantarı
100 gr. Mozeralla peyniri (rendelenmiş)
Pul biber, karabiber, tuz
Mantarları…
Aralık 3, 2018
3 yemek kaşığı su
1 su bardağı yeşil çay
1,5 su bardağı yabanmersini veya böğürtlen
…
Kasım 28, 2018
Sizlere sağlıklı şekersiz ve bir o kadar da leziz bir tarif geliştirdik. Özellikle ikindi vakti…
Kasım 26, 2018
Sebze ve meyveleri mevsiminde tüketmenin sağlığımız açısından çok önemli olduğunu vurgulamak isteyen FormAssist diyetisyenlerimiz Berrin…
Kasım 26, 2018
Mide Yatıştırıcı Smoothie
1 orta boy muz
3/4 su bardağı yoğurt
1 yemek kaşığı bal
1 çay kaşığı zencefil
İsteğe bağlı…
Kasım 26, 2018
Buz Gibi Portakal
1 orta boy portakal
1/4 su bardağı yoğurt
5 adet çilek
Buz parçaları
İsteğe bağlı vanilya özü
…
Kasım 25, 2018
4 Belirtiden Birini Gösteriyorsanız Gece Yeme Sendromu’na Yakalanmış Olabilirsiniz
Gece yeme Sendromunda kriterler: Akşam yemekten sonra, günlük alınan toplam enerjinin %25'i veya daha fazlasının tüketimi olarak tanımlanan…
Kasım 19, 2018
Tarçınlı Elma Cipsi
Bir kaç basit malzeme ile hazırlayacağın bu cips atıştırmak için harika olacak. İhtiyacın olanlar,
4 adet kırmızı…
Kasım 19, 2018
Smoothiemizin Rengi: Yeşil
2 orta dilim kavun
1 avuç nane
1/2 bağ ıspanak
1/2 mango
1/4 orta boy salatalık
1 su…
Kasım 17, 2018
Fırında Palamut
Kalbimizi korumak için haftada 2 kez balık tüketmemiz gerektiğini artık neredeyse hepimiz biliyoruz. Hem tam da mevsimi! Bu…
Kasım 13, 2018
Intermittent Fasting/ Aralıklı Oruç
Oruç, bir çok din ve mezhepte varolan bir ibadettir. Uygulanış biçimi değişmekle birlikte genel olarak uzun açlık sürelerini…
Kasım 13, 2018
ŞEKERSİZ MUZLU YULAFLI TOPLAR
Tatlı yemek istiyorum ama diyetime de uygun olsun diyorsan bu tarifi mutlaka denemelisin. İkindi ara öğününde kahvenin yanına…
Kasım 12, 2018
Metabolizma Hızlandırıcı Smoothie
1 orta boy havuç
Doğranmış zencefil
1/2 avokado
1/4 orta boy salatalık
1 adet kereviz sapı
1/4 çay…
Kasım 11, 2018
Yulaf Waffle
Waffle’a kim hayır diyebilir ki? Özellikle de ev yapımı, taptaze ve düşük kaloriliyse!
Malzemelerimiz
1 su…
Kasım 11, 2018
Tuzlu Pankek
"Ben tatlıcı değilim, tuzlu bir şeyler yok mu?" diyenler, sizi buraya alalım! Diyetisyenimiz Meltem'in tuzlu pankek tarifine bayılacaksınız.
…
Kasım 7, 2018
Neden Bebeklerimizin Bağırsaklarını Korumalıyız?
Bağırsakların içerisindeki çevre, yaşamın çok erken dönemlerinden itibaren programlanabilmektedir. Bu programlama bebeğin daha az allerjik olmasını ve bağışıklık…
Kasım 5, 2018
Enerji Bombası
1/2 orta boy mango
1/2 orta boy muz
1/2 su bardağı yabanmersini
2 yemek kaşığı chia tohumu
1…
Kasım 4, 2018
Şifa Kaynağı Kış Çorbası
FormAssist diyetisyenimiz Berrin, şifa kaynağı kış çorbası tarifini paylaştı!
Malzemelerimiz:
-1/2kg ıspanak
-1 büyük soğan
-4 diş sarımsak
…
Ekim 29, 2018
Avokadolu Smoothie
1/4 orta boy avokado
1 su bardağı badem sütü
1/2 orta boy muz
3 adet hurma
1/2 su…
Ekim 28, 2018
Kahvenin Yanına Bademli Çikolata
Diyetlerimizin vazgeçilmezi kahvenin yanına çoğu zaman atıştırmalık bir şeyler tüketmek istiyoruz. Çikolata, lokum, şekerlemeler ilk tercihlerimiz olsa…