Egzersiz, düzenli olarak yapılan fiziksel aktiviteler olarak adlandırılır. Tekrarlı ve düzenli bir şekilde yapılan vücut hareketleridir. Bu fiziksel aktivite genel sağlığın korunması ve devamlılığında en önemli bir unsurdur. 

Egzersizin olumlu etkileri:

•     Kas kuvveti, dayanıklılığı ve esnekliği,
•     Kilo verme ve koruma,
•     Kalp-dolaşım rahatsızlıkları riskinde,
•     Kan yağ ve glikoz düzeyinin düşürülmesinde,
•     Psikolojik durum ve uyku kalitesini düzeltmede,
•     Kronik ağrıyı azaltma olarak sıralanabilir.

Neden Form Assist antrenörüne ihtiyacımız var?

Kişisel antrenörünüz, sizin ihtiyaçlarınız doğrultusunda klasik egzersiz programlarına ek olarak üyelerin her türlü ihtiyaç ve isteklerini listeler. Sizin sağlık, fiziksel, psikolojik durumunuzu dikkate alarak egzersiz programınızı şekillendirir. Sizinle ilgili her türlü ayrıntıyı göz önünde bulundurur. Sizin istenilen forma ulaşabilmeniz için, programınızın düzenli bir şekilde takibini yapar. Sizin düzen ve disiplin içerisinde çalışmanıza destek sağlar. 

Çoğumuz forma girmek, zayıflamak isteriz ancak az bir kısmımız başarıya ulaşır. Başarıya ulaşmak için; bir programa ve programın uygulanıp uygulanmadığını kontrol eden bir antrenöre ihtiyaç vardır. 

Forma girmek için: Planlı, istekleriniz doğrultusunda size program hazırlayan ve takibini ayrıntılı şekilde takip eden bir ekip ile beraber çalışabilirsiniz. Forma girme sağlıklı bir yaşama adım atma sürecinde, sizin doğru hedef belirlemenize, motivasyonunuzu korumanıza, alışkanlıklarınızı değiştirmenize, egzersize devam etmenize destek sağlar. 

Sağlıklı olmak ve sağlıklı kalmanıza yardımcı olmak için: Sizi diyetisyen ve antrenör ekibimizle her türlü takibinizi yaparak daha sağlıklı bedene kavuşmanıza ve bunu sürdürmeniz için çalışıyoruz.

Spor salonuna gitmeye zaman bulamayanlar için: Hazırlanan programı size uygun gün ve saatlerde size hatırlatacak şekildedir. İstediğiniz yerde, istediğiniz zamanda uygulayabileceğiniz bir program sizin için hazırlanır ve takip edilir.

Doğru hedef belirlemek ve ulaşmak için: Bir hedefe sahip olmak, size düzenli egzersiz yapmak için size bir sebep verecektir. 

Programınıza çeşitlilik katmak için: Egzersize devamlılığın sağlanmamasının nedenlerinden biride yapılan çalışmalardan sıkılmaktır. Programa devamlılığın sağlanması için çeşitliliğin olması gerekir. İsteğiniz doğrultusunda yaptığımız değişikliklerle size çeşitli video destekli egzersizler sunuyoruz.

Güven verir: Sizi takip eden birinin olduğunu bilmek, kişiye özgüven sağlar. Forma girme sürecinizde ekip olarak sizinle beraber çalışıyoruz.

İstediğiniz vücuda kavuşmanız yolunda beraber yürüyelim mi? Sağlık ve fit olmaya giden yola sizi de bekliyoruz. Hepsi ve daha fazlası için biz Form Assist ailesi olarak burdayız. App Store ve Google Play’den bize ulaşabilir sadece 5 dakika ayırarak bilgilerinizi girebilirsiniz. Hadi siz de bu ailenin bir parçası olun.

Form Asisst Spor Eğitmeni

Hilal Tınaz