Form Assist
  • Oturum aç
    • Oturum aç
  • Blog
  • Üyelik Paketleri
  • TR - EN
Form Assist
  • Blog
  • Üyelik Paketleri
  • Hoşgeldin (Oturum aç),
    • Oturum aç
  • Ana Sayfa
  • Blogumuz
  • Balkabağı Muffin
Şubat 7, 2019
  • Administrator
  • Diet Foods Nutrition Popular Recipes Snacks
  • 0 Yorum

Balkabağı Muffin

Balkabağı mevsimi geçmeden  sizlere diyetinizi bozmayacak mis kokulu bir tarif hazırladık :)
Ara öğünlerinizde 1 dilim tercih edebilirsiniz.

Balkabaklı Muffin

Malzemeler:
-5 yemek kaşığı püre haline getirilmiş balkabağı
-2 yumurta
-3 yemek kaşığı esmer şeker

-6 adet hurma püresi (sıcak suda beklemiş, kabukları çıkarılmış)

-4 yemek kaşığı süzme yoğurt
-2 yemek kaşığı tereyağı + 1 yemek kaşığı sıvı yağ
-3 yemek kaşığı tahin
-1 portakal rendesi

-Kabartma tozu ve vanilya
-12 yemek kaşığı tam buğday unu + beyaz un (kıvama göre eklenebilir.)

Hazırlanışı:
-Un, kabartma tozu ve vanilyayı ayrı bir kapta karıştırın. Kalan malzemeleri farklı bir kapta bir araya getirerek 10 dakika kadar çırpın.
-Sıvı karışıma kuru malzemeleri ekleyip pürüzsüz bir kıvama gelene kadar karıştırın.
-Hazırlanan karışımı içine muffin kağıdı yerleştirdiğiniz kalıplara eşit şekilde dağıtın.
-Önceden 180 derecede ısıtılmış fanlı fırında 30-35 dk. pişirin. 25 dakika boyunca kapağını aman açmayın :)
Bir dilim ortalama 130- 150 kalori arasında olacaktır.
Şeker kullanmak istemeyen takipçilerimiz, şeker yerine hurma sayısını artırabilirler :) Ayrıca kekin içi hafif nemli oluyor pişmedi diye endişe etmeyin.
Afiyet olsun. 

 

Dyt. Berrin Kolsuzoğlu

Yorumlar

Nothing found.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. You must login bir cevap bırakmak.

Kategoriler

  • Fitness
  • Healthy Food
  • Nutrition
  • Workouts

Popüler Yazılar

icon
Patates Cipsi
Şubat 12, 2019
icon
Nohut Cipsi
Şubat 12, 2019
icon
Balkabağı Muffin
Şubat 7, 2019
icon
Karabuğdaylı Omlet
Şubat 6, 2019

Facebook'tan Takip Edin

Form Assist

Etiketler

#SebzeYemekCokKolay #SebzeYemekCokKolay #SebzeYemekCokKolay Breakfast Cares Crossfit Diet Drinks Exercise Fitness Foods Gourmet Meals Meals Nutrition Popular Recipes SebzeYemekCokKolay Snacks Trainee Workouts Yoga
Apps

Değişimi Şimdi Başlat

Etkili diyet ve egzersizler
  • Ana Sayfa
  • Blog
  • İletişim
  • Gizlilik Politikası
  • Üye Girişi

Popular Tags

  • Popular
  • Exercise
  • Nutrition
  • Recipes

CONNECT

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram

LANGUAGE

  • Turkish
  • English
© 2019 Form Assist