Nisan 7, 2019
Dikkat! Bu 4 Eksiklik Hafızayı Etkiliyor
Gün içerisinde evden çıkarken anahtarını unuttuğun, ütünün fişini…
Nisan 5, 2019
DİYET VE PİLATES
Pilates vücudun tüm kas yapısını çalıştırarak sizin daha dik bir duruş…
Nisan 4, 2019
Semizotlu Ton Balıklı Buğday Salatası
Yemeniz gereken her şeyi bir tabakta topladık :) Bu tarifte…
Nisan 4, 2019
Köri Soslu Sebzeli Tavuk
Bu tarifi her yerde görmüş olabilirsiniz ama iddia ediyoruz en…
Nisan 4, 2019
Sebzeli Yeşil Mercimek
Sebzeli Yeşil Mercimek
Ülkemizde sıklıkla tercih edilen kuru baklagil: yeşil mercimek. Çorbalarda, salatalarda, pilavlarda ve öğün olarak bu…
Nisan 4, 2019
Humus, Sebze ile Birlikte
Humus
Malzemeler:
1 su bardağı haşlanmış nohut 1 tatlı kaşığı zeytinyağı 1 yemek kaşığı tahin 2 yemek kaşığı…
Nisan 2, 2019
Baharla Sofralarımız Tazeleniyor…
Doğanın Mucizesi Semizotunu Tanıyalım :)
Nisan ayının gelmesiyle tezgahlarda artık semizotunu da görebiliyoruz :) Semizotu içerdiği vitamin…
Nisan 1, 2019
Şekeri Bırakmak İçin Tüyolar
21 günde şekeri bırakın, şekeri bırakma yolları, şekersiz hayat gibi konu başlıklarını her gün görüyoruz. Başardım, başaramadım diyen…
Mart 29, 2019
Ödeme Neden Olan 5 Besin
Nedensiz şişkinlikten yakınanlar bu yazıyı mutlaka okuyun :)
Hep ödem atan besinlerden konuşuyoruz. Aslında ödeme neden olan…
Mart 28, 2019
Evde Ekmek Yapıyoruz : Üzümlü Fındıklı Ekmek
Evde Ekmek Yapıyoruz : Üzümlü Fındıklı Ekmek
Kollarımızı sıvadık ve ekmek yapmaya başladık :) Çok da güzel oldu. Yapımı…
Mart 28, 2019
Kinoa Köftesi
Kinoa Köftesi
Diyette hep aynı şeyleri yemekten sıkılanlar, farklı lezzetler arayanlar için enfes bir tarif geliyor :)
…
Mart 28, 2019
Kabak Ravioli
Kabak Ravioli
Restoranlarda makarna yemek istediğimizde sıklıkla tercih ettiğimiz ravioli, bu kez diyetimize ekleniyor. Kabakla kolayca yapacağınız ravioli…
Mart 28, 2019
KURU ÜZÜMLÜ TEFFLİ KEK
KURU ÜZÜMLÜ TEFFLİ KEK
Son zamanlarda karşımıza çıkan teff bitkisi bir tahıl çeşidi olarak geçiyor. Gluten içermediği için…
Mart 27, 2019
Vejetaryenler İçin Bitkisel Protein Kaynakları
Son zamanlarda Dünya genelinde artan protein tüketimi dünyamızı da tehlike altına sokuyor. Yapılan araştırmalara göre kişi başına…
Mart 26, 2019
Egzersiz Öncesi Tercih Edilebilecek 7 Besin
Hepimizin istediği egzersiz veya spor yaparken en yüksek verimi sağlamak. Egzersiz yaparken beslenmenin önemi burada da ortaya çıkıyor.…
Mart 22, 2019
Eklenti Şeker Hakkında Neler Biliyoruz?
Eklenti şekerin neleri kapsadığını biliyor musunuz? Glikoz-fruktoz şurubu Mısır şurubu Dekstroz Elma/üzüm suyu konsantresi Maltodekstrin İnvert şeker Melas....…
Mart 21, 2019
Izgara Somon Avokado Salsa Sos İle
Izgara Somon Avokado Salsa Sos İle
Diyetinizi bozmayan lezetli bu öğünü mutlaka deneyin ve misafirleriniz geldiğinde onlarka paylaşın.…
Mart 21, 2019
Diyet Suşi
Diyet Suşi
Suşi severler buraya! Diyette suşi olmaz, kısıtlı yemem lazım düşüncelerini bir kenara bırakın ve diyet suşinin…
Mart 21, 2019
Kahvaltıda Ne Yesem?
Her sabah güne en iyi başlamanın yolu kahvaltıdan geçiyor. Ne kadar besin ögesi açısından dengeli beslenirsek gün içindeki…
Mart 21, 2019
Kilo Aldırmayan Makarna
Kilo Aldırmayan Makarna
Diyet yaparken karbonhidratlardan adeta öcü gibi kaçılır :) Ekmekler makarnalar kesilir. Halbuki sağlıklı karbonhidratlar diyetin…