Blake's Smoothie

Blake’s Smoothie

Spordan sonra tüm ihtiyacımızı giderebilmekte olan blake’s smoothie dışında başka bir smoothie biliyor musunuz? Aslında bir kaç tarif daha var ama bu tarifleri sizlerle paylaşmaktan büyük gurur duyuyoruz. Bu içeceği evde, ofiste istediğiniz her yerde büyük bir keyifle yapmaktayız. Siz neden yapmayasınız?

Diyet yapmaya başladığımızda veya spor yaptıktan sonra kaybettiğimiz mineraller, demir gibi besin değerlerini olumlu olarak kazanmak için hafif şeyler yeme içme ihtiyacımız bulunmaktadır. Ne yiyeceğimizi bilmemekle birlikte, hevessizlikle aklımıza ilk gelen hafif bir şeyleri yiyoruz. Ancak spor yapmak ve diyet yapmak ciddiyet aynı zamanda büyük bir disiplinle hedefe ulaştırmaktadır. Blake’s smoothie içeceğini günün herhangi zamanı fark etmeksizin spordan sonra, ara öğün veya diyet seçimlerinde rahatlıkla tüketebilmektesiniz. ‘Peki nasıl yapacağız’  dediğinizi duyar gibiyiz. Endişelemeyin, hem damağınızı şenlendirecek hem de ruh halinizi değiştirecek bir blake’s smoothie ile sizleri tanıtmaktayız. Sadece egzersizden sonra değil günün her saatinde kolaylıkla yapabileceğimiz, tüm ara öğün ihtiyaçlarımızda en gözde yeri almaktadır.

Kolaylıkla ve pratik olarak yapabileceğiz, gün içerisinde almanız gereken protein, karbonhidrat, vitamin, mineral, lif ihtiyacınızı karşılayacak ve sindiriminizi hızlandıracak bir öğün. İçerisinde bulundurduğu pazı ile bir hayli sindirim sistemini rahatlatmaktadır. Diyet yaparken veya rutin olarak spor yaptığımızda mutlaka besin değeri yüksek bir şeyler yemeliyiz. İster sabah yaptığımız egzersizden sonra ister ara öğünümüzde içimiz rahat olarak tüketebileceğimiz inanılmaz bir içecek: blake’s smoothie.

Daha çok ara öğün olarak tercih edilen blake’s smoothie, içerisine eklenilen ananas ve pazı ile birlikte gün boyu tokluk hissi yaşatmaktadır. Dilerseniz de kahvaltı yerine tüketebilirsiniz. Aynı zamanda içerisine konulan badem sütü ve avokado lezzetine lezzet katarak, ihtiyacımız olan tüm besin değerlerini karşılamaktadır. Gel gelelim bu özel ve bir o kadar lezzetli, yapılışı pratik Blake’s smoothie içeceğimizi yapmaya.

Blake’s Smoothie Malzemeleri



Diyet yapmak çok kararlıyız ve asla kararımızdan dönmüyoruz. O zaman hadi kendimize bakmaya başlayalım ve adım adım mutfağa doğru ilerleyim.  İçeceğimizi yapmaya başlayalım. Biliyoruz ki çok seveceksiniz ve tüm ara günlerinizde olmasa da bir çok ara öğününüzde tüketmek isteyeceğiniz bir içecek olacak. Hadi kolay gelsin.

2 yaprak pazı

1/2 su bardağı maydanoz

1/2 küçük boy pancar

1/2 su bardağı ananas

2 orta boy yeşil elma (biraz tatlı olmasını istersen kırmızı elma ile yapabilirsin.)

1 ufak nane dalı

1/2 kabuksuz limon

Su

Blake Lively’nin favorisi olan bu smoothie çok lezzetli 🙂 Afiyet olsun.

Bir önceki yazımıza https://formassist.net/saglikli-beslenme-nasil-olmali/ linki üzerinden ulaşabilirsiniz.

 

 

1 Response

  1. Pingback : Diyabette Beslenme - FormAssist

1
Selam,
Sana nasıl yardımcı olabiliriz?
Powered by