Baharla Sofralarımız Tazeleniyor…

Baharla Sofralarımız Tazeleniyor…

Doğanın Mucizesi Semizotunu Tanıyalım 🙂

Nisan ayının gelmesiyle tezgahlarda artık semizotunu da görebiliyoruz 🙂  Semizotu içerdiği vitamin ve minerallerle zengin bir besin değerine sahiptir. Semizotunda neler var diye soruyorsan; yüksek omega-3, demir, A, C, B (B12 hariç)vitaminleri, kalsiyum, fosfor ile magnezyumu da içerir. Bunlar yemem için yeterli değil diyorsan eğer, yüksek lif ve düşük glisemik indeksiyle de kilo vermene yardımcı olacağından emin olabilirsin 🙂

Semizotunun bu mucizevi etkilerinden nasıl yararlanman gerektiği de yemeğini hazırlama şekline bağlı!

Tüm sebzeler gibi semizotu da ısı ve metal ile temasa geçtiğinde büyük oranda besinsel kayba uğruyor. Semizotunu sürekli pişirerek tüketmek bu bağlamda yanlış olacaktır. Semizotunu güzelce yıkadıktan sonra iri iri doğrayarak salatalarına ekleyebilir, buharda pişirme yöntemiyle yumuşamasını sağlayabilirsin 🙂 Semizotlu doyurucu bir tarif istersende yemek tarifleri bölümümüzde ‘Semizotlu Ton Balıklı Buğday Salatası’ tarifimizi deneyebilirsin..

Dyt. Berrin KOLSUZOĞLU

FormAssist Diyetisyeni

Ücretsiz olarak indirin

Formassist uygulamasını indirmek için hemen mağazasına gidin!



1
Selam,
Sana nasıl yardımcı olabiliriz?
Powered by