1 Öğün 5 Mutfak

1 Öğün 5 Mutfak

Birbirinden farklı lezzetleri denemek isteyenler 1 öğün 5 mutfak bir araya getiriyoruz. Birbirinden yerel yemekleri tek bir öğünde denemek, farklı bir deneyim olsa gerek. Kültürümüzde oluşmuş damak tadından biraz uzaklaşarak farklı tatlar deneyimleyerek, en çok hangisini beğendiğinizi karar verebilir hatta beğeni sırası dahi oluşturabilirsiniz. Bu 5 farklı mutfağı tek öğünde tüketebilirsiniz. Tek öğün için 5 farklı mutfak çeşidi fazla diyebilirsiniz. Ancak verdiğimiz lezzetler birbirlerinden lezzetli olduğu kadar oldukça hafif yemeklerdir. Dilerseniz kimi ürünleri kahvaltıda kimi ürünleri ise yemeklerin yanına çeşit olarak yapabiliriniz. Merak etmeyin tüm ürünler bizim mutfağımızda da bulunmaktadır.

1 Öğün 5 Mutfak Deneyelim

Kimilerimiz dünya mutfağına fazlasıyla meraklıyızdır. Bazen denemek için can atarız bazen ise  dayanamayıp hemen denemek isteriz. ‘Basitçe kendim öyle öğün planlayabilir miyim?’ diye merak ediyorsan dünyadan 5 farklı öğün ile karşınıza çıkıyoruz. Kolaylıkla kahvaltıda veya gün içindeki herhangi bir öğün yerine tüketebilirsiniz. Kendi mutfağımızdaki besinlerle özgü besinleri telafi edebiliriz. Öyleyse şimdiden afiyet olsun! 🙂

Nordik Tarzı Mutfak

  • 1 orta boy haşlanmış yumurta
  • 1 büyük boy salatalık
  • 4 adet wasa
  • 2 parça füme balık

Batı Tarzı Mutfak

  • 2-3 adet marul yaprağı
  • 10-12 adet çiğ badem
  • 1 küçük salkım üzüm
  • 1 küçük boy portakal/greyfurt veya 1 orta boy mandalina
  • 1/2 su bardağı haşlanmış nohut ( marul ve baharat ile salata yapabilirsiniz.)

1 Öğün 5 Mutfak : Meksika Tarzı Mutfak

  • 7-8 adet mısır cipsi (yağsız)
  • 1 küçük kase Pico de Gallo ( Domates, soğan ve kişniş salatası)
  • 1 orta boy kapya biber
  • 30 gram (2 parmak kadar) Pepper Jack ( acı biberli peynir, siz herhangi bir peynir de seçebilirsiniz.)
  • 1/2 orta boy mango

Akdeniz Tarzı Mutfak

  • 1 küçük kase humus
  • 8-10 adet cherry domates
  • 10 adet zeytin
  • 1 orta boy salkım kırmızı üzüm
  • 2 minik Pitas (küçük bazlama)

Amerikan Tarzı Mutfak

  • 8-10 adet tam tahıllı kraker ( Form krakerler tercih edebilirsiniz.)
  • 2 adet büyük boy hindi füme
  • 30 gram (2 parmak kadar) Jack Cheese ( Ezine peynirimizi rahatça tercih edebilirsiniz.)
  • 1 su bardağı doğranmış havuç ve kereviz sapı ( Kereviz sapı yerine salatalık tüketebilirsiniz.)
  • 1 Küçük sos tabağında ranch sos ( Sebzeler için)

Dyt. Meltem Pınar YILDIRIM

Dilerseniz bir önceki yazımıza https://formassist.net/ketojenik-diyet-yapanlar-icin-olmazsa-olmaz-kopya-kagidi/ linki üzerinden ulaşabilirsiniz.

1
Selam,
Sana nasıl yardımcı olabiliriz?
Powered by